今朝の体重73.85
昨日は月初め、節目で73.4でした
78.2からだから2ヶ月で5キロ弱減量です。
上出来。
こっからはジリジリと今月中に72キロ、もうちょい減量して7月中に71までいきたい！
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ラットプルダウン
・アームカール
・ショルダープレス
・バーベルスクワット
・バーベルカーフレイズ
・ディップス
・チンニング
・フロント&サイドレイズ
・レッグエクステンション
・レッグカール
みっちりできました。
スクワットはフルです。
マジで効く。
なんでもっと前からやらんかったんやろ…。
体重落ちた分、重量は少し減ってますが仕方ない。
ふっきんふっきん