日付変わって昨日はスパワールドのジムで高負荷トレーニングしてきました！
さわちゃんと一緒
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・デッドリフト
・ハンマーカール
・チンニング
・フロントレイズ
・アームプルオーバー
・サイドレイズ
・ダンベルフライ
・ベントオーバーラテラルレイズ
・ダンベルベンチプレス
・ラットプルダウン（マシン）
胸・肩メインです
今日はジムの他の人達のマナーが少し悪くてイラっとしちゃいました
ダンベルなおさないわ
ベンチプレスのベンチ持って行くわ
連れが横のマシン使ってて横でみてるだけで使ってないマシン占拠してるわ
みんなで使うものだからもう少し気を使わないとね
反面教師にしよう
無駄に騒ぐのもダメ
そのあとは
プール入って
風呂入って
串カツ食って
って最高の流れでした
満喫満喫
明日の筋肉痛が怖い笑
ふっきんふっきん