【朝】
お腹すいてなくて
とりあえずヨーグルトだけ。
90kcal、タンパク質9.6g、脂質0
すばらしいね😍✨✨
で、焼き芋大会にこどもらと行って
小さいの半分だけ食べました。
こどもらの希望でマック🍔
いちお調べたらビックマックがおすすめ！
ってあったのでコレで。
サイドメニューをサラダ
飲み物もお茶かコーヒーにするだけで
ドレッシング入れても550kcalくらい。
カロリーを500くらいに抑えつつ
満足感も得られるから
ビックマックがオススメらしい😂💓
飲み物もホットでガブ飲み防止
公園で２時間半くらい遊んで
帰って夏物とかしまったり
メルカリに出すのと
リサイクルショップに出すのに仕分けて
(大量すぎてまだ途中
)
)バタバタ【夜】
私はサラダと味噌汁だけ。
大皿に広げるといっぱい食べた気になる😝💕
レタス、カイワレ、ミニトマト、
まいたけ、胸肉、温卵
ダイエットドレッシング(黒酢たまねぎ)
で食べました🤗💓
味噌汁は
大根、玉ねぎ、しめじ、豆腐、わかめです😋✨
おいしかった〜😋😋