【朝】
ヨーグルト、ホット豆乳
酵素玄米
納豆+温泉卵
ひじき
味噌汁
ごちそうサラダ、プロテイン
(レタス、胸肉、かいわれ、ゆで卵、
トマト、カリフラワー‼️)
カリフラワーはカレーマヨ炒めにしました😝
激うまっ😍！
MCTオイルかけたよ。
今日は間食…やばかった
休みの日はダラダラしてダメだ。
出かけてれば食べないけど
家で録画を見倒してると
ダラダラと手が出てしまう😂😂
糖質もカロリーも低いのに
ちゃんとチョコ❤️
あとはコーヒーのお供に
チーズ4つ、プチのポテチ(少し)、
ポッキー(5〜6本)……だったかな？🙄
覚えてないあたり無意識で食べてるって事よね。
だめだめパターン❌
私の父が夕方ごろ
コンビニのスムージー買って
うちに来たけど……
みたら糖質高いのね😭😭笑
明日のみますっ‼️
私のダイエットを知って
タピオカはやめたらしい👏👏笑
気遣い感謝✨✨✨
ジム通いたいな〜と思うけど
こども小さいし仕事に家事………
そんな時間とれないよーっ😥
独身のときはまじめに通ってたなー。
また通いたい🥺