【朝】
ヨーグルト、ホット豆乳
時間なくて車の中で。
温泉行ってそこで。
秋刀魚、味噌汁、茶碗蒸しのみ🙄
温泉に1時間半入りました🎶
温水プールもあるんだけど
ビートバンでばた足で何往復かして
運動もしました👏✨
間食もなし‼️
昨日は
です🥰
です🥰そして…
ついに、ついに、ついに
40kg台‼️‼️‼️‼️
嬉しい🥰
がんばれば46kgに戻れる‼️
って希望が見えた瞬間でした👏
dietを決意したときほぼ58kgやったもん🐷
2ヶ月くらいで8kg‼️
痩せるのか不安だったけど
間違ってなかった😂💓
昨日、心機一転
髪の毛ばっっっさりショートに✂︎
よしよし‼️
でも今朝の体重50.0でした😭😭
なんかショック。
昨日はたくさん動いて
あまり食べてないのにな⤵︎
レコ書いてて思うけど夜に魚食べると
翌朝すこーし増えるんよね。
でもいいの✋
青魚は大切な大切な栄養素だし間違ってない‼️
バランス大事‼️トータルで見るべき‼️
(↑自分に言ってます😤)
今朝たべたもの
オートミールに納豆+卵😝
卵、レンジでしたら爆発しちゃった💥笑
いつも爆発しないのにな🤔
排便のため食物繊維かなり大事にしてる💩
1日2〜4回でるようになったよ👐
仕事がんばろーっ
いっぱい動く🏃♂️🏃♂️🏃♂️