今日のレコ

【朝】

豆乳

【昼】

ガストにて。

母と息子とわたしでシェア👐

全部で580㌍、塩分2.4㌘

1日分の野菜のベジ塩タンメン‼️

479㌍、塩分0.9㌘、糖質42.5㌘。

すっごい野菜の量だった🤗

ほうれん草麺で糖質大幅カットね。

【間食】

高タンパクヨーグルト

チョコ2つ

【夜】

てけと🤗

酵素玄米、納豆、オクラ、トロロ、馬刺し、

レンチン卵をぐちゃぐちゃ〜して食べた🤤🤤

90gづつなので少量ですが

大きいお皿に盛ると多くみえるし

いっぱい食べた感じになる🤗✨✨

お腹いっぱいです‼️

生理中はお肉がいいらしいねっ

嬉しい‼️美味しい💓💓