ダイエット記録するために
こっそり、ひっそり
書いていこうと思います
今朝の体重は53.1kg！
とりあえずの目標は
健康診断(12/3)までに50kgを切る
いけるかな〜？
【朝】
カロリー 198kcal
タンパク質 27.5g
【昼】
カロリー 275kcal
タンパク質 32.8g
湯豆腐に白だし少し入れて納豆で食べました！
【夜】
レバーは75g！
鉄分はビタミンと一緒に摂るといいんだとか♡
油をひかずに焼いたら少し焦げました
腹8分目でいい感じ♡
【運動】
踏み台30分×2
ワンダーコア50回
足パカ30回