呼吸と愛情の関係

よくよく考えてみれば、人間の体は不思議なものです。

いつ自分で「動け」と命令したり、動かそうとしたわけではないのに動いている部分があります。

それが内臓です。

こんにちは！

大阪心斎橋のエルンテ整体院

頭蓋仙骨療法士

院長の近藤です。

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内臓は内臓筋と言われる筋肉で出来ています。

なので、内臓は筋肉の仲間。

 

しかし

腕や手、脚や腰、背中の筋肉を

私達は意志で動かすことはできる一方で

内臓の筋肉は意志で動かすことができません。

心臓に止まれと思っても、止まらない。

逆に止まれと思って止まるとマズい

しかし、その中でも唯一動きを意志でコントロールできる内臓があるのをご存知ですか？

それは横隔膜。

 

無意識でも動いているし

意志を使って呼吸を止めたり、また始めたりすることができます。

この横隔膜が深く大きな動きをする時

つまり腹式呼吸（上の画像）では

人の精神が穏やかで落ち着いています。

よく焦ったりイライラしている時に

深呼吸を勧められたりしませんか？

そういう時は下の画像のように

胸式呼吸になっていることが多い。

胸式呼吸は肩の上がり下がりと連動していることが多く

息が上がっている、つまり呼吸が速くなっている時は胸式呼吸になっています。

スポーツの後以外でこの呼吸をしている時は

酸素が足りないという危機感を脳や体が感じている場合に起こりやすく

それは生命の危機と直結しやすい。

思い出してみて下さい。

好きな人といる時

 

家族と楽しく話している時

息をぜーはーさせつつ肩で呼吸はしていないはず。

 

むしろ呼吸は穏やかであり

呼吸をしていることさえ忘れているはずです。

人は愛情を感じて安らぎの中にいる時

呼吸していることを忘れるくらいに

落ち着いています。

呼吸は深く落ち着いていると

酸素が十分に肺に取り入れられるので

脳に瑞々しい血液が送り込まれて活性化し

思考がクリアになりやすい。

その逆の場合は

酸素不足になり

体は生命の危機を感じると同時に

心は不安や危険、怖れを感じやすくなります。

人は不安や寂しさの中にいる時

呼吸が浅くなっている可能性があります。

だからこそ、深く長い腹式呼吸を行うことで

落ち着きと静けさを取り戻すことが出来るのです。

ネガティブな気持ちになっている時こそ深呼吸ですよ

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