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身体ってほんと少しの刺激を入れるだけで
変わっていくのが面白いです。
さて、今回は
身体は動きやすい方に動かすと、動きにくさが消える
について。
この原理を知ってから
動きにくい方向へ動かしたり
痛みを感じる動きを
無理やり行うことが無くなりました。
では、論より証拠。
今から書くことを実際にやってみてください。
①まっすぐ立って、上半身を左右にねじります。
②ねじり方はスタートポイントを決めて、そこからどれだけねじることができるかを左右で体感します。
③左右のねじる範囲が違う場合
スタートポイントからよくねじることができた側に３回ねじってください。
④その後、ねじりにくかった方へねじってみてください。
最初よりもねじりやすくなっているはず。
ところで
ねじりにくい・動かしづらい方へ一生懸命ねじったり動かしたりで
可動範囲を増やそうとしている方を多く見かけますが
全くの逆
これからはねじりやすい方へ３回ねじってみてくださいね
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