感情に名前をつけてやれ

８月も残り３分の１。

先日の台風一過で朝夕の暑さが少し和らいだような気がします。

こんにちは！

大阪心斎橋のエルンテ整体院

院長の近藤です。

最近、

このもやもやして渦巻いてる感覚って何だろう？

と自分の内側に目を向けることが多かった

たぶんこれって何か引き金になるような事があって

感情が発生しているはず。

感情ってエネルギー。

それも衝動として、行動を急変させてしまうくらいに強烈なものもあります。

これって

どういう感情なのか分かってあげないと、体から出ていかないので苦しい

んです。

なので私は感情の名前が分からず、えらくしんどかった。

こういう時は感情解放テクニックですっきりしようと

自分の感情を調べていきました。

こういう時、エイブラハムの感情の２２段階の表が便利

Studio Tsunacoismさんからお借りしました

調べてみると、

表面は欲求不満とか焦り、いらだち（１０番目）といった感情だなと分かったのですが、

なんかそれだけじゃない気がして。

でもあんまり見たくないな～と抵抗していたのですが

表を見ていくと

無価値感でビンゴ！

となりました。

そうすると、なんか体の感覚がちょっと軽くなってきて

気持ちも楽になってきました。

もやもやしている時は

それを外に発散することも大事なんですが、

得体のしれない状態では発散することもちょっと難しい。

ですので

イライラなんですよとか

無価値感なんですよ

って適切な名前を付けてあげることが大切。

名前をつけるって考えていたら、

昔好きだったスピッツの曲名を思い出した。

開催まで後約20日です。

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