院長の近藤です。
例えばお腹が痛い時って
お腹を縮めて手で押さえたりしますよね。
あれはお腹を曲げることで楽になるので
自動的に体がそういう動きをするのです。
だから人間がしんどい時に行っている動きは
苦痛から逃れようとしたり
和らげようとするもの。
それでは
苦痛の反対の状態ってなんでしょうか？
心地よいとか
楽になるとか
気持ちいいという状態です。
そういう状態を痛みを感じる時にやってみる。
当院でお越しの６０代女性の方で
仰向けに寝ると太ももの裏がじりじりと痛いと訴える方がいます。
その方は色々試したそうですが
痛みが出る側の膝の下に
クッションを入れて横になるととても楽になる
そうです。
それをしばらく続けてみて、身体がどう反応するのかを観察することも大切。
身体はほんとにわがままというか
こちらの都合のいいように変化してくれなかったりします。
というか、自分の都合のいいような変化を身体に求める方が
わがままなのかもしれませんな
変化していくタイミングってコントロールできないことは
以前、私自身の肩の激痛で体験しているはずなんですけど
なので、出来るだけ楽な状態や動きを取ることを心がけてみる。
セルフケアもその感覚を大切に行うことがおすすめです。
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