肩が痛くて上がらない時に試してほしいセルフケア

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こんにちは！

大阪心斎橋のエルンテ整体院

院長の近藤です。

先日お越しになった主婦の方。

数日前から、肩を上げようとすると急に痛みが出るようになり

上げることができないというお悩みでした。

ちょうどこのイラストと同じ。

※小林製薬さんからお借りしました

全体の筋肉や骨格の歪みはそれほど大きくなかったのですが

微妙な首の傾きがあったのでそれを調整すると

朝よりも上がるようになりました。

まだ痛い箇所があるそうで、伺うと

肩甲骨の上の棘上筋（きょくじょうきん）辺り。

※この図は背中側から見ています。

この筋肉の神経とリンパを調整すると、更に痛みが減って上げやすくなりました。

この時点でかなり腕が上がるようになりましたが

左肩の動きと比較するとちょっと動きが狭い。

右手指が気になって調べると、人差し指のねじりがありました。

そのねじりを取ると、違和感もなくなり動きも楽々に

肩関節の痛みや動きの制限はこれ以外にも原因がありますが

もし肩を上げる時に

棘上筋（肩のライン上から少し背中側）付近が痛む場合

下の画像の箇所（肩と鎖骨の交わる付近のちょっと下側）を

赤い矢印の向きに優しくこすってみてください。

３０秒ぐらいこすると

先ほどの棘上筋のリンパと神経の流れが活性化されて

肩の動きが元の状態に戻っていきます。

お試しくださいね

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