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普段の生活の中で
気が付いたら同じようなことを考えて
同じような感情を感じていることがあります。
そういう時って大体
ネガティブな感情
なんですけどね
以前、こちらの記事↓でも書いたんですが
よくよく考えてみれば
思考も感情もその時に自動的に起きているだけ。
先日の松丸政道先生のEFコースでも
自分にとってネガティブな思考や反応が起きている時は
過去の傷がただ反応しているだけ
とお伝えしていました。
ところで有名な意識と脳の研究があります。
例えば、ミカンを取ろうと思ったとします。
その意識が起きる、わずかコンマ数秒前から
脳が反応を起こしているそうです。
ということは
このネガティブパターンは
自分自身のせいで起こっているわけではない。
つまりはあなたのせいではないんです。
感情って体と結びつきやすいので
自分が所有していて
自分が創り出したものという感覚が大きいと思います。
でも、これが温泉のように勝手にどこかから湧いてきて
どこかへと消えていくということは事実ですよね。
逆を言えば、感じるのを止めようとしてもすぐに止められるわけではないし
感じようと思っても、なかなか感じにくかったりします。
感情が持続することはあるかもしれませんが
1時間という長さで見ても
ずーっと同じ感情を感じ続けているわけではない。
怒っていた数分後には
それを忘れたように笑っていたりします。
楽しいという感情が湧いている。
これも、全て
私が「怒ろう」と思って怒りの感情を感じているのではないし
「楽しい」という感情を感じようとしたわけでもない。
ただその時に
自動的に起きているだけ
この自動的反応を必死で止めようと抵抗すればするほど
しんどいだけです。
ただ起きていることをただ眺めてみる
私って今怒っているんだ・・・
私って今嫉妬しているんだ・・・
私ってさみしいんだ・・・
勝手に湧いた感情のエネルギーが
どこかへときれいに流れて消えていきます。
ただただ
抵抗を止めて眺めるだけ・・・
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