否定的な感情で自分が固まってしまう状態から抜け出すためには

明日1/17（木）心屋塾オープンカウンセリングinエルンテ整体院はただいま募集中です。

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こんにちは！大阪心斎橋のエルンテ整体院

体・心・魂の実践研究家

院長の近藤です。

人間生きていれば、色々なことが起こります。

うれしいこともあれば

悲しいことだってある。

辛いこともあれば

愉快なこともあります。

それらは、そういう出来事自体が

嬉しさを提供したり

悲しさを持っていたり

と想像しがちですが

実際はそうではありません。

起こる出来事を

体験した人がどう見て

どのように感じているのか

それによって変わります。

もし

ある出来事に起こって

その時

否定的な感情があなたの中で

激しく存在しているように感じたとしても

それは出来事が否定的なものではないことがあります。

それを自動的に否定的に感じる見方が影響しているだけ。

私自身、今でも猛烈に否定的な感情を感じることはありますが

時間が経ってみると

あれ？あの出来事って、本当に否定的だったのかな・・・

と、当時感じた体験を

全く違うものとして捉えていることに気づくことはたくさんあります。

心理学の一つ、交流分析では

自分の自我を５つのパターンに分類して

現在の自分を知ることが出来ます。

そのうちのアダルトと呼ばれる人格は

客観的で冷静な視点を持っています。

否定的な感情に囚われている時は

そのアダルトが引っ込んで

従順な子供の人格や親の人格が大きくなっていることで

無力感や罪悪感にさいなまれたり

自分自身を責めたり

激しく罰したりすることがあります。

しかし、感情は自動的に起こっているものであって

「私」の身体を通して感じていますが

私そのものではありません。

私自身がそんな時にやっていたのは

身体を動かして、否定的な感情を自分と切り離す

ことでした。

何かが起こって、私が「辛い」という感情をめちゃくちゃ感じているとします。

それを感じている位置から、自分の身体を一歩後ろに実際にずらして

イメージの中で辛い感情と自分自身を切り離すのです。

切り離すと、辛いと感じていた自分の感情エネルギーは

移動した自分の一歩前に存在することになります。

それを「辛いと感じてるんだ」とただ見つめる。

すると、なんだか身体が楽だったり、軽くなる感覚が出てくるのです。

ちなみに、この状態だと先ほどのアダルトという人格が働きやすいのです。

感情は湧いてきたエネルギーなので

いずれはどこかへ消えていきます。

でも、それが自分の身体にあると思い込んでいると

記憶のために

その辛い感情のエネルギーがずーっと付きまとってしまうのです。

一度や二度行っただけでは

楽になったり軽くなる感覚は得られにくいかもしれません。

しかし、否定的な激しい感情と一体化することを止めるように続けていくと

例えば「辛い！」と言う感情を感じても

自分を取り戻すことが出来ます。

冷静な思考を働かせることが出来るようになるのです。

感情は自分の中で感じているけれども

自分自身ではなく、切り離すことが出来ます。

そして否定的な感情をただ眺めてみる

このことだけでも、否定的な感情で自分自身固まってしまう状態から抜け出すことが可能になるのです。

まずはもし否定的な感情になった時に

ひょい！

と自分の身体を一歩後ろにずらしてみてくださいね

明日開催です。現在募集中♪

■　心屋塾オープンカウンセリング in エルンテ整体院

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会場　：　エルンテ整体院

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