重さやだるさが取れると気持ちいいですよね
こんにちは!大阪心斎橋のエルンテ整体院
心・体・魂の実践研究家
院長の近藤です。
肩こりを感じる箇所は
上図の赤丸辺りが多いです。
この付近の固くなった筋肉を
マッサージで押したり揉んだりすると
筋肉の中の滞っていた血流が促されて
その熱でコリを感じていた付近が温かくなり、軽さを感じます。
同時に快楽ホルモンが脳内に分泌されるので
気持ちいい!と感じるのです。
ただし、この方法には気づきにくい注意点があります。
以前、マッサージのお店で働いていた時
毎日のように通われる方がいらっしゃいました。
何人かのスタッフで交替で担当していたのですが
私の番が回ってくると
「あれ、前回より更に固くなってないかな?」
と感じることが多く、他のスタッフも同じように話していました。
回数を重ねるごとに、肩コリを訴える箇所がどんどん固くなっている。
これを紐解いてみると
→肩こりを感じる箇所に押す揉むなどの力を加える
→気持ちよさを感じる
→それを求めて同じ箇所に連続して力を加え続ける
→筋肉の繊維が破壊され、内出血を起こす
→そのままにしていると冷えて固くなる
→固くなると血流が滞って冷えるので余計にコリを感じやすくなる
→そしてまた気持ちよさを感じるだけの強い刺激が欲しくなる
→同じ箇所に連続して力を加え続ける・・・
というパターンが出来上がります。
マッサージという手法が悪いわけではなく
同じ箇所を短い間隔で強く刺激すると
体内部を壊し、コリが更に固くなる可能性が大きくなる
ということです。
もし肩こりを感じたならば、まずは
肩こりを感じる箇所を温めましょう。
その周辺も含め広い範囲がおすすめ。
狭い範囲を集中的に行うのは少なめにして
広い範囲を徐々にじわじわ温めるのが良いです。
この方法だと、筋肉の繊維を破壊しにくくなります。
パソコンを使ったり、指先を使うことが多い方は
手首から指先までの範囲も温めましょう。
上図の黒線のように手から首や肩に掛けて、筋肉は繋がっています。
手の緊張が首や肩に影響するのです。
手がゆるむと、首や肩もゆるんで楽になります。
これらの情報を知っておくと、力任せに無理くり押したり揉んだりしなくても、コリや張りは楽になっていきます。
是非、試してみて下さい
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