大阪なんば心斎橋のエルンテ整体院の院長の近藤です。
体に影響を与える考え方｢認知の歪み」の続きです。
このシリーズを書きながら、
「自分にもこういう傾向あったよな・・・汗」
と思い返しています。
「認知の歪み⑤」
結論への飛躍
これには２種類あります。
A≪心の読み過ぎ≫
例えば、友達にメールやLINEを送ったのに返信がなかったり、既読スルーになっている。
「嫌われてしまったんだ」と、相手が自分のことを悪く考えていると決めつける。
B≪先読みの誤り≫
「歩いたら腰が悪くなるのではないか」と否定的な予測を立てるため、意識が過剰に腰へと集中し、痛みの憎悪を招く。
前回紹介した「マイナス化思考」に通じるところがありますが、未確認であること・起こってもいないことについて無駄に想像し決めつけることで不安や心配を自ら煽ってしまっているのです。
あなたはいかがですか？
（つづく）
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