大阪なんば心斎橋のエルンテ整体院の院長の近藤です。
最近は気温が上がって暑いくらいですね。
ところで、代謝や自己免疫力を高めるにはどうしたら良いのでしょうか？
まずは「規則正しい生活」を行うことです。
朝は６時に起きて、８時には仕事に向かって、夜は１１時に就寝・・・
これはあくまでも例ですが、細かくなくても良いので、自分で生活のリズムをつけることが大切になります。
生活のリズムは何に対してつけるのでしょうか？
自分の体内に対して、基本パターンをつけることが大切です。
一日の行動がある程度パターン化されると、それによって内臓の動きにリズムが出来やすくなります。
最近の研究では、腸が免疫力などに大きな影響を持っていることが分かってきています。
腸の働きを活性化するために、ある程度の生活パターンを決め、それにそって生活をするということは大切なのです。
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