今回のタイトル「腰痛と心の歪み」
腰が痛いのと心の歪みがどうして関係あるんだ？とお考えの方も多いかと思います。
そんな疑問をお持ちの方はこの本をおすすめいたします。
「ホントの腰痛対策を知ってみませんか」 松平浩他 労災保険情報センター
最近の欧米の研究では、心の状態が腰痛に影響していることが分かっていて、医学的根拠として認められてきています。
それは先日ＵＰした記事「腰痛と恐怖回避思考」と通じています。
「身体の状態をどう捉えるか＝どう認知しているのか」という心の状態が、腰痛の快復に大きな影響を与えるのです。
この本では「正しい認知が身体反応を正常にコントロールしやすくなる」と述べられています。
そして認知の歪みのパターンとして１０項目を上げています。
例えば「全か無かの思考（０か１か）」とは
「痛くない時もあるのに『一日中ずっと痛い』『痛みがあるうちは運動できない』と、物事を白か黒か（０か１か）と極端に捉える思考」であるとしています。
極端に捉える考え方は認知を歪ませやすいようです。
興味のある方は是非お読みください。
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