こんにちは、大阪なんば心斎橋のエルンテ整体院です。
新年元旦の夜はいかがお過ごしでしょうか？
肩こりが辛い方は「目の使い過ぎ」が考えられます。
パソコンのモニターやスマートフォンを観たり、本や雑誌などを読む方。
ついつい数時間集中して観てしまいませんか？
目が疲れると、眼球を動かしている筋肉が疲れます。
この筋肉は頭の中で首を支えている小さな筋肉を神経同士で繋がっているのです。
首の深い筋肉が固くなると、首の骨の歪みや皮膚下の大きな筋肉の緊張にもつながりますので、肩こりが起きやすくなります。
目が疲れたなと思った時は、もう既にかなり疲れている状態ですので、早めに目を休めるのが大切です。
休ませる目安は、目を使い出してから約３０分後です。
目を直接温めたり、または目と反対側の後頭部を温めるのが良いでしょう。
ぜひお試し下さい。