肩こり対策
◆胃の不調と肩こりは関係あるの？
おはようございます！
幸せ介護プランナー🌈アキヒロです！
慢性的な肩こりがぜんぜん治らない。。
お腹の調子も良くないし、常に肩がずっしり重たい。。。
その肩こりもしかしたら胃から来てるかも
◆そもそも肩こりってなぜ起こるの？
長時間の同じ動作や姿勢での筋疲労の蓄積などにより、筋肉の血行不良が起きます。
血行不良が起きると、もちろん酸素も送られてこなくなり
酸素が来ないと筋肉はどんどん硬くなっていきます。
そして老廃物なども流れなくなり、凝りとして身体に見られるようになります。
血行不良により、発痛物質も産生されるようになり、痛みや不快感としても認識されやすくなります。
特に肩の筋肉は、足などと違って動かす時などではなく、
常にある程度の力で収縮してます。
血行不良による酸欠によりエネルギー不足に陥りやすいので、
凝りとしては起きやすい部分ともいえます。
◆内臓と筋肉の関係性
身体の作用として
・皮膚や筋肉から内臓に働きかける作用
・内臓から皮膚や筋肉に働きかける作用
というものがあります。
内臓の不調により出現する皮膚や筋肉の症状は、
内臓各部位によって特徴的なものはあるのですが
今回の胃の不調でも
背中の僧帽筋というでかい筋肉などに硬さや痛みなどでやすくなります。
◆胃がもともと弱く、肩こりが治らない人は胃に気遣ってあげましょう
胃の負担を抑えると、自然と肩こりが解消されたりということもよくあります。
これから暑い時期はなかなか難しいですが、
・冷たいものを一気に口に入れない
・揚げ物や脂ものをとり過ぎない
・刺激物などの取りすぎ注意
・夜遅くに食事をしない
・お酒などは控えめに
・食事の量を食べ過ぎない
などなど
気をつけるだけで胃の調子はだいぶ変わります。
これからの本格的な夏場や現代社会ではなかなか続けるのは難しいですが、ぜひやっていきましょう
毎日継続することが大事ですよ〜
今日も読んでいただきありがとうございます
インスタやってます！是非フォローして下さいませ！
ランキング参加しました
ポチッとしていただけると大変励みになります