おはようございます！
幸せ介護プランナー🌈アキヒロです！
辛い腰痛で、少しでもよくなりたい
ネットやyoutubeなどで、腰痛 治し方などで検索すると沢山のストレッチ方法が出てきますよね
果たしてどれが効くのか。。。と色々試してみるけどビミョー。。。
って事ありますよね。
って事ありますよね。今日はそれって本当に効果的なの？っていうのを答えてみます
結論からいうと、今起きてる腰痛のパターンによって
使い分けると効果的です
反り腰で慢性的に腰痛がひどい方は
太ももの前面のストレッチが効果的
座り仕事の方や座ることが多い方の腰痛は
太ももの内側や股関節のストレッチが効果的です
筋トレや運動をよく行う方で、寝起きの動作で腰が痛む方は
お尻の筋肉のストレッチが効果的です
習慣化するとなお効果的ですので、ぜひ続けて身体をスッキリさせましょう
今日も読んで頂きありがとうございます
今日もステキな一日にしましょう
読者登録ポチッとしてもらえると喜びます
ランキング参加しました
ポチッとしていただけると大変励みになります
過去記事はこちら