コロナの影響もあり
最近では動画を見ながら運動をしたり
ウォーキングをされたりと
意識的に運動されている方が多いいらっしゃいます
実際に私の講座でも
「Youtube見ながら筋トレしてます！」
「運動不足にならないように歩いてます！」と
お話しをしてくださる方も増えてきています
素晴らしいですよね♪
そこでよく聞かれるのが
「運動はいつしたら効果的ですか？」
という質問
私の答えはいつも同じ
いつでもいいですよ
です(笑）
えっ？と言われそうですが
人によって様々な生活習慣やライフスタイルがあり
日々の予定も違います
もちろん
理論的にはあるのですが
続けられなければ意味がないので
あえてお伝えしません
朝起きてすぐとか暑い時間帯に歩くなど
季節や時間帯によっては気をつけて欲しこともあるので
注意しなければいけないことはお伝えしますが
私の考えとしては
時間は気にしなくていいと思います
毎日でも2日に1回でも
続けられることの方が大事です！
続けることで体は変わります
朝、運動をすれば1日をスッキリスタートさせられますし
夜すれば、適度な疲労感でぐっすり眠れるし…と
どちらも体にはいい影響がありますので
ご自身のライフスタイルに合わせて取り入れてみましょうね♪
運動中は水分を忘れずに
こまめに摂っていきましょう！
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澄川絵里奈