毎日のパソコン作業で
首の後ろが凝って腕が上がらない…
どうしたらいいの？
とのご相談がありました
お話しを聞くと
毎日パソコンでのお仕事で
姿勢も悪くなって首や肩が固い
ストレッチをしようにも
腕が上がらないので伸ばせない！
と切実なお悩み…
そうですよね
多くの方がリモートワークやステイホームとなり
自宅でお仕事をしたり
パソコンだけでなくスマホなどを見る時間も増えてきました
こんな姿勢で長時間過ごしていると
明らかに首や肩への負担となりコリになってしまうのは
当たり前のことと言えそうです
でも
世の中には
ストレッチをして体を伸ばしましょう！という方がほとんど
もちろん私もストレッチをして体を伸ばすことは
おススメしているのでお仕事の合間にもやって頂きたいのですが
腕が上がらないのに無理してあげようとすると
余計に痛めてしまうことにも繋がります
なので
まずはストレッチをする前に
温めるコト
をおススメしています
固くなった筋肉を気持ちよく伸ばすには
まずは温めて血流を良くしてから伸ばすことが
とても大事なのです！！
固いまま伸ばそうとしても
筋肉は伸びません！
例えば
目を温めるアイピローを使って
首の後ろを温めるのもおススメ！
アイピローがない方は
ホッカイロなどをタオルにくるんで
代用することも出来ます♪
他にも
お風呂にタオルを持って入って
お湯をつけて軽く絞ったタオルを
目の上や首の後ろにかけてもいいですね！
ぜひいろいろ試して
固くなった首・肩回りを整えてくださいね♡
もしお悩みの方でもっと詳しく知りたいなどありましたら
お気軽にお問い合わせくださいね♪
●目の疲れ解消講座
6月24日㈭10：00～11：30
場所：山口市仁保（詳しくは申し込みされた方にお知らせ）
参加費：アイピロー付き2500円
アイピローなし1500円
開催予定です♪
少人数での開催になりますので興味がある方はお早目にどうぞ♪
お申込み・お問い合わせは
澄川絵里奈
ぜひ試してみてくださいね♪