本格的な夏が来る前に
キュッと引き締まったウエストライン
メリハリのあるくびれのラインをつくりたい！！
そんな女性も多いですよね！
もちろん私も
キュッと引き締まったウエストラインは欲しい！
しかも簡単に♪（笑）
前回
お腹のたるみを解消するには
まず姿勢を意識！
という記事を書かせていただきました
まだ見ていない方はぜひチェック♪
そして今回も
お腹のたるみを改善する
日常生活でくびれをつくるポイントについて
お伝えいたしますね！
ずばり意識して欲しいのは
肋骨と骨盤の間
この部分を拡げることです！
もちろんただ拡げるというわけではなく
肋骨も骨盤も
きちんといい位置に整えることが大事ということです
猫背になると
このように
肋骨が下向きになり
お腹周りの筋肉がゆるんで下っ腹が
出やすくなってしまいます…
姿勢が崩れることで
肩や腰などの痛みが出やすくなるのはもちろん
姿勢は私たちの体のライン
スタイルにも大きな影響を及ぼしているのです！！
下腹を引き締めようと思ったら
まずは
鎖骨と鎖骨の間のくぼみのあたりを
引き上げる
ということを意識してみて欲しいのです！
立っている時も
座っている時も歩いている時も
常に引き上げてみましょう！
引き上げた状態でお腹を触ると
少し硬くなったり力が入っているのを感じられると思います♪
ぜひ一度試してみて下さいね！
よくわからないなどの疑問がありましたら
お気軽にお問い合わせくださいね♪
6月のレッスンスケジュールは
お申込み・お問い合わせは
澄川絵里奈