お腹のお肉がつまめる…
ズボンの上に乗っかるお肉をなんとかしたい！
女性の体型のお悩みで
よくご相談頂くのが
お腹周りのお肉をなんとかしたい！
そうそう
こんな感じでつまめるのよね～と
共感できる方も多いのではないでしょうか？
女性は男性と違って
お腹周りにお肉がつきやすく
しかも落ちにくい…
どうしたらいいの？とお悩みの方に
まずおススメしたいのが
姿勢を意識すること
です
実は
姿勢を意識して座ることで
お腹に力が入るんです！
みなさん日頃の姿勢はどうなっていますか？
このように
足を組んだり、前かがみの姿勢で過ごしたりするのが
クセになっていませんか？
このように
前かがみの姿勢でいると
お腹が縮み、背中が丸くなることで
下っ腹が出やすくなる！
という原因になります…
お腹周りをスッキリしたいから～という理由で
腹筋運動をする方もいらっしゃいますが
↑こんなエクササイズ
実際にやってみると
首が痛くなったり、腰が痛くなったり…
そして逆にウエストが太くなったり…という方もいらっしゃいました
せっかく引き締めるために
がんばっているエクササイズですが
キレイな姿勢を保つために働いてるコルセット筋が
きちんと整っていないと逆効果になるんですよ…
もったいない！！
まずは自分の体を支えているコルセット筋を意識して
使えるようにするのが大事です
ではどうしたらいいのか…というと
まず簡単に出来るのは
はじめにもお伝えしたように
姿勢を意識するということなのですが
具体的には
・坐骨に座るコト
・みぞおちを引き上げるコト
・頭のてっぺんを上に
・膝と膝を閉じるコト
この４つを意識して過ごしてみましょう！
比べてみると
どちらが体に負担のない
キレイな姿勢になっていますか？
さぁ今この瞬間から
姿勢を整えていきましょう！
試してみて疑問点などありましたら
お気軽にお問い合わせくださいね♪
マンツーマンでしっかり見てもらいたい！
自分の体に合ったエクササイズや習慣を身につけたい！
そんなあなたのお役に立てますように…♡
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澄川絵里奈