健康的に美しくなるためのプチレッスン♪
今回はお食事のワンポイントアドバイス♡
「食べて健康的に痩せる」が信条の私
私たちの体は水分とタンパク質で出来ています
筋肉をつくる材料になるのもタンパク質！
血流量を増やすのもタンパク質！
髪やお肌の調子を整えてくれるのもタンパク質！
女性がキレイでいるためには
欠かせないものなんですね
タンパク質はお肉や魚・卵やお豆腐・大豆製品などに含まれています
１回の食事で片手手のひら１枚分は摂ることがおススメです
食べすぎじゃない？と思われるかもしれませんが
おかずの品数が増えれば
しっかり満腹感も得られますし
すぐお腹が空くということも少なくなります
お子様をお持ちの方もぜひ意識していただきたいな～と思います
今日の夜ご飯には何がありましたか？
少しずつ意識して摂るようにしましょうね♪
エリーナ