私が産後からず～っとやりたかった
ママのためのカラダづくりレッスン♪
先日ようやく開催しました！！
産後すぐ２～３か月のママから
大先輩ママさんまで幅広い年齢層の素敵ママさんにご参加いただきました♪
まずは産後の体について簡単に説明し
産後骨盤ケアの必要性をお伝えしました
現代の日本では便利になりすぎて
昔の女性ほど日常で体を使うことが少なくなり
様々なトラブルが体に起こってきています
産後ゆるんだ骨盤まわりの筋肉
最近ではコルセットや矯正下着などあるようですが
本当は私たちの体の中に自前の天然コルセットをもっているのです
使わなきゃ使えなくなる
でも使うようになれば使えるようになるんです！
今回まずお伝えしたのは骨盤底筋群の大切さ
実際にひめトレを使って感覚入力
骨盤を整えていきました
そのあとには
家でも出来る！お子様と遊びながら出来る！
エクササイズをお子様と一緒に（笑）
私が一番大切にしているのは
いかに日常でも意識して行えるのか！
ということです
そこを徹底的に考えてお伝えしています
だってママって忙しいし時間がない！
そして自分のことは後回しで家族のことを考えてる！
でもママの体は１つです
役割は多いけど体は１つ
その中忙しい中でいかに自分の体を意識できるか…
続けることが出来るのか…が大切だと思っているんですよね
もちろん自分の体にゆっくり向き合える時間があれば
一番いいですけどね♪
少しキツイエクササイズも
みんなで一緒にやれば楽しい♪（笑）
参加してくださったみなさま
ありがとうございました
来月は２月２２日（月）１０：００～１１：３０で予定しています♪
気になる方は
エリーナ