2017年もいよいよ12月になり
忘年会や年内のタスクに追われている方も多いのではないでしょうか。
１２月は、いつもよりも神経質になったり、
セカセカする時期に重なる食事会は内臓にはとっても堪える季節ですよね
11月にアーユルヴェーダのシェフトレーニングに参加をして
『食べる事』『消化する』という事が、
肉体やマインド、精神面へいかに影響を与えているか、
日常生活の何気ない習慣が人生にどのように変化をもたらしているかを深く学ぶ良い機会になりました。
『私たちの体は摂取したもので出来ている』という事は、
ごくごく当たり前のお話ですが、食習慣というのは見過ごされやすい側面もあるように感じます。
ヨガやアーユルヴェーダの生活を送っていない方でも、
日頃からできる体のケアはたくさんあります。
冷たい飲み物はできるだけ避けたり、重ための食事のあとは少しだけ調整したり、
疲労が蓄積する前に、少し長めの睡眠をとったり、
特別な呼吸法でなくても、１日に何回か深呼吸をする時間をとったり。
身体が教えてくれる小さなサインを見過ごさずないように過ごしてほしいと思います。
さて、遅ればせながら12月の担当クラスのご案内です
お時間がある時、無理せずケアしにいらしてくださいね♪
お待ちしています♪（^人^）
◯ 毎週土曜日 9:00-10:15 ラージャヨガ
12月２３日が年内ラストクラスになります。
年始は１月６日より通常通りクラス担当致します
【SPAOTEMACHI FITNESS CLUB】※会員制
◯毎週水曜日19:50-20:50 Detox Yoga
◯毎週木曜日 11:00-12:00 YOGA BASIC
12月２８日が年内ラストクラスになります。
年始は１月４日より通常通りクラス担当致します
Tel...03-5755－3515
Mail...eritostokyo@gmail.com
グループレッスン・個人・セミプライベートレッスンのスケジュールはお問合せください（^人^）
残り少ない2017年もよろしくお願いいたします♪
伊藤 恵里