身体が硬くてもヨガは出来ますか？

昔は運動もしていたし、
身体が柔らかかったのに
今はぜんぜん動けないんですー

ヨガのクラスの前後や、
生徒さんからよく聞く言葉

これって、素晴らしい気づきだと私は思います。

私たちの身体は日常生活の習慣によって
作りあげられています。

なんでも習慣になると、
痛みにも無意識になってしまうから
気づく事が出来なくなってくる。

年齢を重ねていく上で
意識的に筋肉を動かさなければ
使われない筋肉は衰えていくのは
ごくごく自然なことで、
肉体は、その人の生活に最低限の動きに
慣れているだけで、
なーんにもワルくない！

私たちの肉体は、
私たちが動かしたいように動かしてきた結果の
事しかわからないの。
動かし方を知らないと言った方がいいかな？

いつも頑張ってくれてる身体を
悪く言わないであげてー！
かわいそう‼︎

動かし方を忘れてしまったり、
知らなければ教えてあげればいいと思います

ヨガでは身体を大きく前屈したり反らせたり、
捻ったり、
ダイナミックなアーサナを見ると
あまりにも日常生活からかけ離れ過ぎていて、
まずマインドから敬遠しがち。

けど、どんなアーサナにも、
コツやポイントがあって、
そのポイントは以外と地味に思えるような
シンプルなアーサナに隠れている様に思います。

だからこそ
基礎からコツコツ
今の可動域から
少しずつ、練習を重ねて
可動域を昨日より今日、今日より明日と…
自分で身体と向き合っていけばいい。

痛みがあれば原因を探り、
少しずつ動かしていくと
まず肉体の不調は必ず良くなりますよ♪

肉体の不調から解放されると
気持ちも軽くなりますよ♪
自分の気持ちが軽いと
周りにも優しくなりますよ♪

毎日練習を重ねていても、
うまく動ける日もあれば
そうでない日もある。

原因は口に運んだ食事や、
睡眠の質かもしれないし、
心の乱れやホルモンバランス、
はたまた、
気圧や、月の満ち欠けかもしれない。

私たちの身体は
いつも、重たい頭を支え、
バランスの悪い二足歩行をし、
時間に追われ
昼夜逆転のような光にさらされてます

本当によく頑張ってくれてるの！
だから、
誰かを大切に思うように
自分の身体にも、もちろん心にも
優しくしてほしい♪

今あるところから
少しずつ続けていけば
いま身体が硬くても、
痛みがあっても、
ヨガは出来ますよ♪

私もヨガのクラスに足を運んでくださる
生徒さん達と同じです
出来ないところから始めて練習を重ねて、
少しずつ理解してきました

私も、硬い身体と心から始めたから
出来た時には感動‼︎w

一緒に練習していきましょう♪

eri*

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