麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )
ヨガインストラクター eri です♪
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )
ヨガインストラクター eri です♪
たまに聞かれるのですが…
私はベジタリアンでもビーガンでも
ありません
お肉もお魚もお野菜も食べます
そして…本当によく食べます…
そして…お酒も飲みます…よく。
昨日もTrueNatureのスタッフさんに
『ちゃんとご飯食べてる⁉︎』って
聞かれましたが…本当食べています
健康の為に何か気をつけてる事、ありますか？と聞かれたら…
毎朝必ず飲むのはヤクルト
腸内環境はアレルギーの防止や
免疫力の為にも毎朝かかさずに
もう10年近く飲み続けてます
ヤクルトないと1日始まらないw
食事を摂る時気をつけるのは
まずは、ほぼ自炊。
今は白米ですが、気分で雑穀米や玄米にしたりもするかな？
できるだけ、お野菜も多くとります
お肉を拳サイズ調理するとしたら
お野菜は倍以上は食べます
私は生野菜があまり得意ではないので
火を通して食べる事が多いかな？
その方がたくさん食べれるし♪
…で、最近のハマりものw
料理じゃないけど100%みかんジュース♪
外側の皮だけむいて
バーミックスで一気にジュースにして
皮もこさずにゴクゴクのんでますw
風邪予防にもなるし
美味しいし シンプルだけどオススメですよ♪
1人分の食事を作るの面倒に思う方も
多いと思いますが
未来の自分を作るのは今の食事だと思うので、なるべく良い食材選んで丁寧に調理して美味しく食べましょ♪
誰かと一緒に食事が食べれるなら
楽しい会話で仲良く食べたら
だいたい美味しいはず♪
いただきます♪（^人^）と
ご馳走さま♪（^人^）は
感謝の気持ちをこめましょうね♪
eri*
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eritostokyo@gmail.com
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