ヨガって何にきくの⁉︎

東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )
ヨガインストラクター eri です♪

インストラクターを始めてからよく耳にすること…

ヨガって何に効くの⁉︎

ものすごくざっくりな質問なのですが…（笑）

ここでは簡単に皆さんが興味のありそうな内容を少しだけご紹介…

筋肉や関節の柔軟性が上がる

ヨガのポーズはからだの中心を意識しながら筋肉を左右、上下、双方に伸ばす事によって柔軟な筋肉を作り、また筋肉をほぐす事によって関節の稼働域も広げて行きます

太りにくい身体になります
ヨガは呼吸とともにポーズをとる有酸素運動なので、続ける事により代謝が上がり身体の隅々まで血液を送る事ができます。その為肥満の原因の冷えを解消し、太りにくい身体を作る事ができます。

自分らしくなれる
身体と心と精神に目を向け自分の内面と向き合う事によって心は穏やかになり、リラックスした自分になれます♪

ちなみに身体が硬くても問題ありません♪

今の身体は過去に作り上げたものだから

今から将来に向けて少しずつ、硬さを作り上げてきた習慣を変えればいいだけ♪

また、単純に身体だけの問題ではなくて、

心の問題を解放した時に、

身体にも当然影響が出ます♪

この話はまた今度ゆっくり書きますー♪

eri*

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