東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
麻布十番、目白 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます ヨガインストラクターeriです♪
ここ数日 東京は暖かくていよいよ春な雰囲気満載ですが
皆さん、花粉症 に 黄砂 に 呼吸器 ご無事でしょうか
今年は、私のまわりでも 花粉症デビュー しちゃった
なんて
悲しい声もチラホラ…
私はと言うと…
移動中はだいたい、サングラスかメガネをかけてるからでしょうか？
少しも目かゆくありません
くしゃみ？鼻水…？
とくに普段と変わらずです
ヨガを始める以前は二ヶ月に一回は熱を出したり…
病院に通う事も多かったのですが
これはヨガで免疫力が大幅に上がっている証拠だと思います
素晴らしい
花粉症や、アレルギー症状でお悩みの方が多いと思いますが
ヨガは有効だとおもいます
そして…日々の食事
アレルギーと腸内環境はとても密接なので、乳製品を多めに摂取したり
きのこ、海藻、りんごや じゃがいも等を 多くとって、
ゆったり湯船でリラックス
日々のストレスとはお別れ
たっぷり睡眠
年度末で、日々忙しいとは思いますが
しっかり体のケアしながら頑張りましょ～
eri*
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