麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪
最近、暗くなる時間が早くなってきましたね
日に日に寒くなってきておりますが、
今年はなんとなく
『もの凄く暑い日』と
『寒い』日の間の
心地よい気温の日が短いように感じています
そんなちょと寒い秋ですが
皆さん、春とは違う花粉症には悩まされていませんか？
今の季節だとブタクサかな？？
私のまわりもチラホラ…
実は私もギリギリな感じですが
アレルギー性の 鼻炎 や アトピー には
腸内環境のバランスが大きく関わっていると言われていますね
ひどいアトピーの方も、腸内洗浄を行って症状が改善された！
なんてお話しも耳にした事がありますが...
一昔前に宿便なんかを排除してウェストが数センチ細くなる！
みたいな感じでちょっと流行ってましたよね～
でも、なかなか腸内洗浄を行うのには費用も精神面もついていかない気がします。
やはり普段からの食生活ってやっぱり大切だと思います。
普段から乳酸菌を摂ったり
繊維質の多い根菜やキノコ、
水溶性の食物繊維が抱負な果物を多く摂ったり、
もちろん水分も常温、もしくは温かい水分をたっぷり摂る事。
朝一番に、白湯を飲んで内臓を温めてあげて 起こしてあげる事も大切
ストレスは極力ためずに、甘いものは上白糖等の精製されたものは摂らずに
てん菜糖や、オリゴ糖を選んだり...
普段の何気ない調味料や食材一つを変えるだけでも
かなり変化はあると思います。
もちろんヨガもね♪
ねじりのポーズは内臓をマッサージしたり、老廃物を排出するデトックス効果があったり
もちろん体温を上げる効果もあり、体温が上がると言う事は
免疫力も上がっていきます
先日ある生徒さんが、レッスン翌日にはお通じが良いの～
なんてお話しをされていて なんとなく嬉しかったです♪
習慣で止められない、もしくは続けられない...
なんて感じることもあるかもしれませんが
できる事はやってみて できる限りお薬等に頼らずに、
予防、改善していきたいですね♪
eri*
生徒さん募集中
麻布十番 スタジオ Maala
毎週土曜日15:30~16:30 ハタヨガクラス目白スタジオ平日 午後スタイルアップ クラス平日 午後 マンツーマン レッスン
目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪
出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください！
コメント、メールでも受付中です♪
eritostokyo@gmail.com↓↓↓ヨガがしたくなったらクリック♪
