東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪
いよいよ本格的な冬になってきましたね～
さ...
寒いの苦手ですが スタジオの中は暖かくしてレッスンおこなっています♪
さて冬になると『代謝があがる』というお話はご存知でしょうか
冬は外気が 低いので体が 体温を上げるために頑張るために基礎代謝が上がるのです
でもね、お外に出れば寒いですが電車や、室内は暖かい場所も多いので
食べ過ぎには注意が必要なのも忘れないで欲しいです
おまけに、寒いのでおうちでゴロゴロ...
体を動かす事が億劫になりやすい時期でもあるので
気がついたら、こたつに入ったトド状態にならない様に
しっかり動いていきましょうね
肌の露出が減って、スタイルキープの意識が低くなりがちな今時期こそ
ヨガの呼吸と前進を動かすポーズ行って、
じんわり汗かいて
冬もスッキリ
スタイルキープしていきましょう着膨れ
冬太り
冷える事で、夕方にはブーツがパンパン
なんてことにならないように気をつけていきましょ～
eri*
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