東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪
先日レッスン終了後に 大好きな生徒様が一言。。。
『全てはラスト数分のシカバネのためにある』
名言です
｡ﾟ(T^T)ﾟ｡『最後５分のシカバネがあるから５５分頑張れるのよね～
』うれしい
いや、その言葉 本当にすっごい嬉しかったんです
そして…深い
ヨガ のプログラムの最後には必ず Savasana(シャバーサナ) シカバネのポーズを行います。
このポーズ、マットの上に仰向けになって全身の力を抜ききる。という↓コレ
召されたみたいな加工してみました
なんとも、絵で見ると何にもしていないようで意味がなさそうに見えがちなポーズですが
行ったポーズを身体に定着させる効果や、
深い リラックス 効果があるので
私の中では、現代社会に生きる全ての人に教えてあげたいくらい重要な大切なポーズなんです
このポーズの最大のポイントは 全身の力を抜ききる事
体に力を入れる事は簡単にできても 意外と 意識して全身の力を抜くのって難しいのです
うまく抜ききれると本当に気持ちいい
初心者さんの中には眠ってしまう方もいるのです
私もその中の1人でしたが…
自分自身で 意識して 自分の体を休めてあげるって素敵じゃないですか
:*:・(￣∀￣)・:*:ちなみにインストラクターはシカバネのポーズの最中は瞑想してます
生徒さんから シカバネのポーズが気持ち良かった
って言ってもらえると本当に嬉しいよそスタジオさんに行くと まれにシカバネのポーズの誘導が始まった途端
むくっと起き上がってスタスタとスタジオから出て行ってしまう方もいるのです
(ﾉ_-｡)リラックスしている生徒さん達のマットの近くをスタスタ歩かれると せっかく脱力しかけていても 無意識に力が戻ってきてしまうので
私のクラスでは基本的に認めてません
この、身体を休めながら、
血液の流れや呼吸の早さだけを味わう時間も楽しんで欲しいんです
なかなか、日常生活では難しいですからね！
さて、週も後半戦‼
今日も 笑顔で頑張りましょう
eri*
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