1週間で 1キロ太る方法‼

こんばんは♪

東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
麻布十番、目白、恵比寿 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ ヨガ スタジオ)ヨガインストラクターeriです♪



タイトル通り、痩せたい人には必要のない食事の摂り方です。

今年の夏は ハードな ヨガ のレッスンメニューを 生徒さんに行う為に
シークエンス の確認も自然とハードになり…

結果、ダイエットをしてないのに春先よりも3キロ位痩せてしまいました

久々に会う人に 病気の疑いをかけられる始末…


痩せる時に顔から落ちる体質なので
体重以上に、痩せた印象を与えてしまうみたいです…

ヨガ の 美容 と 健康 を伝える立場の私が病人に見られるのはまずいと
本気で考え、
一週間ひたすら 太る食事を含めて
太ると言われる 生活をして1キロ増やしました


痩せる ダイエットをする方は
私の真逆の事を行えば良いと思います

1.毎日 ケーキ、ドーナッツ、アイス、を食べる
眠る前に…

2.まずは、肉ごはん最後に野菜

3.週3は揚げ物、2回ファストフードも食べました

4.甘いものを食べない日は眠る前にビール

5.普段 白米をあまり食べないのですが、頑張ってご飯粒もいっぱい食べました

6.早食いする為に一口を大きく（笑）


決してストレス食いしたわけではありません


目標達成されたので普段通りの食事に戻します

一週間で
体重プラス1キロ、
体脂肪プラス1.5％
ニキビが2コ入れ替わりで出来ました。
油物を多く食べてたので、お腹が張って、
慣れない食事におなかグルグル鳴ってました

この食事を普段からしてる方いらっしゃると思いますが太りますよ

確実に(￣^￣)ゞ

1番辛かったのは早食いする事でしたが、
私の運動量で 一週間1キロ太るためには 結構なカロリーが必要だという事がわかりました。

最後に…

私は病気じゃありません（笑）

普段通りに戻して3日ですが、
体重-300g

一度代謝を上げてしまうと本当に太りづらくなるみたいです。

今回は食事の カロリー だけで体重増加を図りましたが

次回は筋肉の重さで増やすやり方に
チャレンジしてみます

eri*

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