アーユルヴェーダ×超意識で
心地いいカラダと心で
あなたの理想の未来を叶える
アーユルヴェーダヘルスコーチの えり です
今日は、
「食いしん坊でもできる
体と心に優しいキッチャリーリセット」について
キッチャリーは、
アーユルヴェーダの養生食で
ムング豆とお米を使った
消化にやさしい食べ物です
このキッチャリーを食べながら
体をリセットするのが
キッチャリーリセット！！
体をリセットする方法として
ファスティング（断食）がありますが、
キッチャリーリセットとの違いについて
お話します
ファスティングは
一定期間固形物を食べずに
水やハーブティー、酵素ジュースなど
液体のみで過ごす方法
固形物を食べないことで
消化管を休めるので、
体内の老廃物や毒素を排出する
デトックス効果が高いですが、
その反面、
倦怠感や頭痛などが強く出たり、
空腹感や食べないストレスと
向き合うのがツライと感じる人もいます
また、食べないことで
消化力が弱まるので
通常の食事に戻す時に注意が必要です
急に食べ過ぎてしまうと
今まで以上に消化力がダメージを受けます
以前私がファスティングした時は
頭痛がひどくて１日でやめてしまいました（涙
食いしん坊の私には
食べないことがツラすぎて...
キッチャリーリセットは、
消化にやさしいキッチャリーを食べながら
体をリセットします
食べ物を完全に断つのではなく
消化に負担のかからない
キッチャリーを食べることで
体の毒素を排出しながら
消化力を弱めず
消化管を癒してくれます
なので
通常の食事にスムーズに戻ることができます
初心者でも安心して始められます
また、キッチャリーは栄養価が高く
体に必要なエネルギーや栄養を補給しながら
デトックスができるので、
疲労感や頭痛が起こりにくいのです
ファスティングのように
強力なデトックス力はないけど
体に優しく、無理なくリセットができ、
空腹感に悩まされることがないので
継続しやすいのが魅力！！
私も、定期的に行っています。
消化力が調うと、
体や心がめちゃくちゃ心地よくなる！
快眠、快便！
ご飯がおいしい！
おやつがいらなくなる！
体がスッキリする！
肌の調子がよくなる！
心に余裕ができる！
イライラしなくなる！
自分に安心感を感じる！
いいことだらけ！！
消化力に関するこちらの記事もぜひ読んでみてね
食いしん坊だけど
食べながら体や心をリセットしたい人
体や心に優しい方法でリセットしたい人に
全力でおススメします！！
季節の変わり目
体が毒素を排出するデトックスの時期
こんな不調がある方に特におすすめ
・食欲の秋なのに最近お腹が空かない
食欲がない
・胃もたれ、膨満感、ゲップやオナラなど
消化が上手くいってない感じ
・便秘・下痢など排泄がうまくできない
・頭痛やめまいが辛い
・体がだるい重い、休んでも疲れがとれない
・体がむくむ、太りやすくなった
・肌荒れ、吹き出物、肌の調子が悪い
・体臭や口臭が気になる
朝、口の中がネバネバする
・やる気が出ない、集中力が続かない
・不安や焦りなど、ネガティブになる
・眠りが浅い、寝つきが悪い、朝すっきり目覚められない
最近、
体や心にいろいろ溜まってきた
と感じているあなた
不調を改善したいあなた
体と心に優しい方法で
体と心をリセットしませんか？
キッチャリーは
カラダと心の消化力を整えてくれるスペシャルフードです
▼▼
ワークショップの内容
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キッチャリーとは？
アーユルヴェーダの知識を学びながら、体と心に優しいキッチャリーの魅力、日常に取り入れやすいデトックス＆リセット習慣をお伝えさせていただきます
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キッチャリー作り
豆と米、消化をサポートするスパイスを使った簡単でおいしいレシピでキッチャリーをつくります。おうちでもすぐに簡単に作れるようになります！
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癒しのスパイスティー
秋バテ解消やデトックスに最適なスパイスティーをご紹介します。日常のリラックスタイムに
開催情報
日 程：10月15日（火曜日）10時〜12時
後日アーカイブ受講もあり
場 所：zoom
定 員：６名様
参加費：
① WS参加 + スパイスお届け便（10/11までのお申込みの方）
・・・3,000円
② WS参加・・・2,000円
③ アーカイブ受講・・・1,500円
特 典：
ご参加の方に、
『あなたの体の声を紐解くアーユルヴェーダセッション（60分）』をプレゼント
定員が限られているので、お申込みはお早めに♡
また、
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最後まで読んでくれて
ありがとうございました♡