こんにちは
奈良 香芝 ヨガ・アーユルヴェーダ
Kito-hito の えりです。
梅雨らしい雨の天気ですね。
今朝は、きれいな青空と、湿った空気の中、目が覚めました。
昨日の私は、散々でした
アーユルヴェーダでいうヴァータ
が乱れていると見た。
梅雨だし
昨日は私は、、、
最近買った、お気に入りの蚊取り線香立て。
誤って蹴り飛ばしてしまう。鳥の飾りが欠けて、蓋にヒビが
バングラディシュから、厳重に梱包されて我が家に届いたあの子が
ご飯を焦がしてしまったり、調味料に手が当たってこぼす
末端を制御できていない。このままにしたら、事故ってしまうんじゃないかと思うくらい
気が焦る。不安になる。
出来なかった事ばかりが気になる
夜はなかなか寝付けない
夕方、
これは、やばいやつだ
娘に早めに、「触るな危険
」信号を出しておく。
「今日、お母さん、すっごい疲れてるわ。」って。
そして、
今日は、気を取り直して、
ヴァータのバランスを整えることをいろいろしてみる。
ここ最近、朝の瞑想をしようとしたら、娘が起きてきて出来ていなかった。
保育園に送った後、仕事前に呼吸法と瞑想をする。
今することに集中する。ゆっくり動く。
消化力を高めるスパイスティー（クミン・コリアンダー、フェンネル）を飲む。
自分が出来たことに目を向け、感謝する。
モヤモヤの原因は何か、掘り返してみる。いらないものは手放す。
今の感じ、
頭の中の暴風🌪は、すこし落ち着いたように思う
夜は、
セルフアビヤンガ
（頭から足先までゴマ油塗りまくる）
してお風呂に入ります🛀
太白ごま油ごま油は、ヴァータの乱れを整えるのに適したオイル。
温める作用があります。
マッサージ以外に、お料理や、うがいや鼻の洗浄の後に鼻腔に塗ったり、色々使えます。
私は、この缶入りのを買って使ってます。
こんな感じで、
日常にアーユルヴェーダやヨガなどを取り入れています
アーユルヴェーダを日常に取り入れると、
簡単なことの実践から、
そんなところまで変化するの？
ってところまで、変わります💕💕
あなたも、日常にアーユルヴェーダやヨガを
取り入れてみませんか？
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