こんにちは。
いつも、読んでくれてありがとうございます♡
今日は、アーユルヴェーダで、とても重要と言われる、アグニ🔥（消化力）についてお話ししたいと思います。
突然ですが、皆さん、ここ最近お腹は減りますか？
「ググゥ」っとお腹が鳴った音を聞きましたか？
そんな感覚を味わう前に、次の食事の時間になって、食事をしているという方も多いのではないでしょうか？
私も意識していないと、なんとなく食べてしまうことがあります。
お腹が減ってない状態。それは、身体が消化する準備が出来ていない。
そこで食べ物を身体に入れると、十分に消化出来ません
消化されない未消化物（アーマ）が、身体にたまります。
これがいろんな病気の原因になると言われています。
「アーマ」、、、、
なんだか、そう聞くと身体に悪そー💦
出来るだけ、アーマを溜めないように、ぜーんぶ消化して、栄養吸収して、いらないもの排泄して、身体スッキリしたーい♡
消化力を最大限に発揮するには👆
①「お腹が空いたという感覚を味わってから」食事をすること
自分にとっての適切な食べる「質」「量」「消化の時間」を見極めて食事をする。
そうすれば、食事の時間にお腹がすきます。
それを続けると、アグニ🔥は活性化し、消化力を高めることができます。
もう一つ大事なことは、
②「よく噛むこと」
うーん、これ何回も聞いたことある。
でも実際やってなーいって方、多いのでは？
もしよかったら、この後の食事で意識してみてください。
そして、よく噛んだ食事の後と、適当に噛んだ食事の後の身体の感覚や翌日の体調を見てみると、違いを感じると思います。
では、今、自分の内臓は食べ物を消化しているのか？消化が終わった状態なのか？
どうやって見分けるのでしょう？
お腹が鳴った。
それも一つの方法です。
もう一つ面白いお話を聞いたので、紹介します。
それは左右の鼻の通り具合を見ること。
１日の中で、鼻の状態は、身体のエネルギーの使い方によって変化してるそうです。
花粉症の季節だから、詰まってて、わからないって方もいるとは思いますが、そうでなければ、よーく観察してみると。
食事の後、数時間、消化してる時は、右鼻腔は、左鼻腔より少し閉じている。
消化が終わって、食べる準備が出来ると、右鼻腔は、左鼻腔より少し開いているのがわかります。
食べる前、食べた後、その数時間後、鼻腔の通り具合を感じてみてください。
そして、アグニ（消化力）は、食べ物を消化する力だけでなく、
記憶や経験🌈などを消化する力でもあります。
消化が順調だと、身体だけでなく、
心も健やかに
保てるということ。
「身体と心は繋がっている♡」
この考え方好きだな♡
なので、身体の方からも、しっかりと整えていきたいなーと思ってます。
もちろん、アグニ（消化力）を高めて、アーマ（未消化物）を溜めない習慣は、今話題の免疫力アップにも効果的です。
※消化力を高める体質別食事法等、興味がある方がいたら、お話し会を開催したいと思います。
「知りたーい✋」、「興味あるー」って方はメッセージ頂けると嬉しいです♡
「知りたーい✋」、「興味あるー」って方はメッセージ頂けると嬉しいです♡
【kito-hito. LINE公式アカウント】