一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター@瀬戸市
ＴＨＥ ＳＬＯＷ®リンパストレッチインストラクター
ＥＲＩ(折川絵里) です。
昨日9月5日
インストラクターになってから
初のナイトレッスン開催しました✨
いつも参加してくださる方の娘さんが
平日は仕事だから参加できなくて残念
とおっしゃっていたそうで…
それなら夜やりますか？
ということで決定😆
初めての方でもわかりやすいように
・ボールの選び方
・サイズの調整
を簡単にお話ししてから
いざLet's Baunce‼️
筋トレとストレッチも入れてしっかり1時間。
なかなか
・弾む
・手を動かす
・足を動かす
と3つのことを同時にするのは難しいみたいでしたが
簡単な動きでまずは【弾む】ことを主として。
手が動かせなくても弾むことを忘れない
足が止まっても弾みは止めない
この日は夜だったので程よい疲れで
グッスリ眠れたかな？
今日の目覚めはいつもと違ったかな？
少しでも変化がわかると嬉しいな😃
PTA講座、出張レッスン、グループレッスンなど
気軽にお問い合わせくださいね🙋♀️
