一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター@瀬戸市
ＴＨＥ ＳＬＯＷ®リンパストレッチインストラクター
ＥＲＩ(折川絵里) です。
朝晩少しずつ涼しく感じる日が増えてきましたね
日中との温度差で体調崩したりしていませんか？
昨日はバランスボールレッスンでした
日常の生活では意識がしにくい内転筋に意識を向けてレッスンしました。
内臓が下がってこないように支えているのが骨盤底筋群
その骨盤底筋群を支えているのが内転筋なんです
そしてヒップアップを意識した筋トレ、
息子さんがO脚で悩んでるそうなのでO脚改善の動きも一緒にしましたよ
マイボールお持ちの方なのでご自宅で息子さんに伝授していただけたかな？なんて思っています。
来週は祝日でお休みです
次回は28日（月）リンパストレッチです。
週初めの月曜日気持ちよく体を伸ばして一緒にストレッチしませんか？
あと３名ご参加可能です