仕事から帰ってきて
いまお風呂からあがったところです
疲れた～!
疲れた～!お昼の残した焼き芋半分を
今日の20時位に食べました
で、帰宅後さっき
ヨーグルトをひとつ食しました…
寒さのせいかわからんけど、
手に力が入らなくてなんかわからんけどやばい💦っておもったんだ
これからは寝る4時間前以内になにか食べないように気を付けよう
胃の中のものを消化しきる前に寝るのは、ダイエットにも胃にもよくなくて、
胃が壊れるとお肌にも表れるから気を付けたいですね
明日は休出だ～
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えりりん(26)ともうしゃす
26歳にしてギリギリできないぶりっ子を楽しんでおります
初回のテーマはランチです
午前中の仕事っておひるごはんのことで頭のなかがいっぱいで仕事に集中できないですよね
おなかすいた…
おなかすいた…今日のおひるに買ったものは、これです
ででん
・サラダチキン
・納豆巻き
・焼きイモ
・梅ねり×3
わたしすごい大食いなんですけど、
今日はダイエット初日ということで
少しだけ減らしたかんじです。
これでも多いかな
でも初っぱなから急に量を減らすとリバウンドするかもだから
ファミマとドンキをはしごしてあつめた食材、
なんと総額1077円!!
お金使いすぎた
ダイエット+節約もしていきたいなと思っています
次はもっと節約しよう…
オイモは、これじゃ足りなかったときに食べるように買って、
やっぱ足りなかったから半分だけ食べててもう半分は、夜食用に✨
ドンキのおいもがいまキテる
密たっぷりでねっとりしてて、
ほんとうに美味しい
ケーキみたい
ケーキみたい一番ずっしりしてて重いやつ厳選するのか
密豊富なおいもを選ぶコツ
職場近くのドンキ、他のとこより価格高めだけど、その分大きくて密たっぷりなおいもがいつも置いてあるの
よくかいにいくからたぶん
イモ女がまた芋かいにきたって思われてるかもね
さつまいもは、腹持ち良いし、便秘解消にも良くて、
おなかの中をキレイにすると、
美肌にも繋がる
ビタミンも豊富だし
ビタミンも豊富だしこれは、仕事中に小腹が空いたときにカミカミ
意外と噛み続ける様だからお口のなかで持つし、噛むことで満腹中枢刺激されるからお腹すいたときはこれをカミカミする
あと水分も飲みまくる！
お腹が空いてストレスのなく痩せたいから
それに私あとぴーなのもあって、乾燥しやすいし、、
乾燥はｵﾊﾀﾞﾉ大敵！水分たくさんとろう
仕事中にクッキーとかチョコとか、
お菓子むしゃむしゃたべてたから
これからそうゆうのは我慢して
おやつはこれに置き換えてダイエットするよ
おまけに梅干しって疲労回復にもいいみたい
SEは、鬼残業23時くらいまでオフィスワークだし
これって結構辛い
食事も偏りがちになるし、睡眠も充分にとれないし、座りっぱなしだし、
この仕事に就いてからダイエットがほんと難しい
あと、食べてて思ったけど
私サラダチキンそのままで食べるの苦手だ
途中で飽きてきちゃうね
次は違う品物にします
自炊でお弁当持っていったら一番良いだろうけどな💦
いまぼろアパートに住んでて、
しかもIH壊れてるんだよね⬅️
あと仕事で帰りも遅いから作る時間がない
コンビニ食でがんばります( ・`д・´)ｷﾘｯ
あと、欲張って食べちゃって、
よく噛まずに飲み込んじゃうことが多いので、
これから少しずつ口に含んで、よく噛んで食べるように 心掛けます