仕事から帰ってきて
いまお風呂からあがったところです
疲れた～!
疲れた～!お昼の残した焼き芋半分を
今日の20時位に食べました
で、帰宅後さっき
ヨーグルトをひとつ食しました…
寒さのせいかわからんけど、
手に力が入らなくてなんかわからんけどやばい💦っておもったんだ
これからは寝る4時間前以内になにか食べないように気を付けよう
胃の中のものを消化しきる前に寝るのは、ダイエットにも胃にもよくなくて、
胃が壊れるとお肌にも表れるから気を付けたいですね
明日は休出だ～
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⬅️疲れた～!⬅️