ステイホームで自粛期間に、最もお勧めなのがバジェットジャーナル！！
自分の生活を見直すのにとても良いと思います。
たっぷり時間があるので、You Tubeを見て参考にするのもよいかも
バジェットジャーナルは、私にとってはオリジナルの手帳といったところでしょうか。
毎月、毎日のタスクやちょっとしたメモ、作ったヨガのレッスン内容も書き込みます。
毎朝、今日のスケジュールの確認や、思い出したTo Doを書き込みます。
※また、詳しく紹介したいなと思います。。。
バジェットジャーナルのおかげで、一日を丁寧に過ごせるようになりました
朝のルーティンの一つ、目覚めをよくするアロマオイルを選びます。
私がおすすめなのは、3つ。
ローズマリー・・・低血圧の人朝苦手な人に
ユーカリ・グロブルス・・・・鼻炎や花粉症の人に
フランキンセンス・・・・・忙しい日が続いて疲れている人に
※ローズマリーとユーカリ・グロブルスは高血圧の人は少なめに
※天気の良い日は柑橘系（オレンジなど）のオイルは光感作を招くので避けてください。
実はヨガインストラクターよりも、アロマ講師をやっていた期間のが
長かったので、様々なオイルを試してきましたが。
最終的に、使うオイルは７～8種類程度。
最近は通販でも購入できるので、自宅にいても注文できます👇
ちなみに、個人アロマレッスンやってます♪
https://eriris-aroma-yoga.amebaownd.com/pages/1403540/page_201711062014
昨日、アップした朝のルーティンで今日は「舌掃除」を紹介します。
シルバー（これはステンレス製）のタンクレイパーで、
朝一番に舌の掃除をします。
口の中の掃除はとても大切、前日の食べ物の消化が良くないときは
たくさんの汚れが！！
アーマ（毒素）がたまっているんだなぁと、自分のストレスを実感。
たまに、白の鼻うがいポットで鼻うがいをします。（今は毎日しています）
片鼻腔から塩お湯（0.9％）を入れ、もう片鼻腔から流す。
慣れるまでに、練習が必要かもしれませんが、花粉症の人にお勧めだと思います。
終わった後は眠気もすっきり
自粛期間のモーニングルーティン紹介します
6：00 舌掃除＊ 歯磨き 体重チェック トイレ（＊明日4/28詳しく紹介します＾＾）
6：30 アロマオイル炊く＊ コーヒータイム（＊4/29紹介）
7：00 バジェットジャーナル確認＊（＊4/30紹介）
7：30 朝ごはん＊（＊5/1紹介）
8：00 メールチェック ブログ更新 家事
9：00 その日のヨガ＊（＊5/2紹介）
こんな感じで午前中過ごします。詳しくは明日から～
ステイホーム（自粛）が続く中、楽しみを求め冷蔵庫を開けてばかりで
体重が心配になってきました。（実際、体重２キロ増
）
家にいる時間が多くそんなに活動量が多くない今だからこそ、
おかゆダイエットを始めてみました。👇
スーパーマーケットの３蜜を避けることもできそうなので、
早速２日前からスタート。
（写真：左上はキムチささみ、右上は納豆と卵、下は鮭となめたけ をトッピング）
２週間続けるものらしいけれど、自信がないのでできる限りチャレンジしてみようかと。
ちなみに、今日現在体重−0.6キロ（毎日ヨガを１～２時間してます）。
