小さな散歩　小さなお買い物

 
↑小さな書店の奥様が手作りマスクを販売（２００円）。思わず買ってしまいましたほっこり
 
新型コロナウィルス対策のため、自粛要請が出ている中、薬局に行った帰りに公園を歩きました。
街中のほとんどのお店はしまっていて、公園にはソーシャルディスタンスをとって話す人たち。サッカーやかけっこをする子どもたち。
なんとも言えない懐かしさ、前もこんな公園を歩いたな·····

あ、むかーしイギリスのド田舎に留学した時の週末にそっくり。
留学したばかりでまだ友達もいなく、やることも特になく、時間をつぶすみたいに散歩ばかりしてた。　
一日にいくつものタスクをこなすことはなく、一日に一つのイベント（散歩や買い物、人と会う）が貴重で、丁寧に過ごしていた気がする。
シンプルすぎる生活で、スマホがなくても（なかったからこそかも）穏やかだったなぁ·····としみじみ思い出を噛みしめてしまった。

朝のルーティン　ヨガ

間違えて、朝のルーティンヨガ　削除しちゃいましたガーン

簡易的に復帰させます。

1～２時間、ヨガをします。

基本的にはアシュタンガですが、対象によっては

ヴィンヤサやゆるやかなハタヨガの日もあります。

 

ヨガは、一人でも家族でも、晴れでも雨でも外でも家でもできるので

自粛禁中にやってみてはどうでしょうか？

習慣化させるチャンスかもニコ

朝のルーティン　朝ごはん（体リメイク中）

https://ameblo.jp/eriris/entry-12592440829.html?frm_src=thumb_module


以前、↑のブログでも書きましたが、

自粛期間(前半）を使って、デトックスダイエットしています。

 

そのため、今はとてもシンプルな朝ごはんです。

　

お腹がすいていないときは、プレーンヨーグルトに青汁パウダーを混ぜてパルスイートで甘くします。

抹茶ヨーグルトのような味で美味、お腹がすいたときはおやつとしても食べます♪

通常は、おかゆ。ただし栄養不足にならないように納豆や、卵、ピクルスなどをトッピングします。

（続けられているのは、トッピングのおかげかも）

お腹がすいているときは、ヨーグルトとおかゆ、両方食べます。

 

ちなみに、ダイエット中は禁酒も同時にしています。

おやつを食べる癖がなくなり、冷蔵庫依存症が少し治った気がします照れ

デトックスダイエットを始めて、約1週間。

体重1.2キロ減。（毎日、ヨガは1～２時間しています）