早起きした朝に読む本
イントラ仲間の1人が、インドのリシケシで買ってきてもらった本📕
いろんなムドラが分かりやすく説明してあり、瞑想と呼吸の参考になります🧘♂️•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
イラストで見ても、まだ出来ないムドラがたくさん·····先は長い
イントラ仲間の1人が、インドのリシケシで買ってきてもらった本📕
https://www.instagram.com/vitera_nisshin/?hl=ja
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今週の土曜日、インスタライブやります。
今回は、ヨガあるあるをお話ししたり、アーユルヴェーダ的生活についてお話ししたりしたいと思っています。
担当は、vitera hot yoga 日進のmiwaさんと 私ERIで担当します。
https://www.vitera-hotyoga-nagoya.com/
もし、ヨガやアーユルヴェーダについてご意見ご質問あればぜひぜひコメントください
本日６月２１日（日）15：42に新月を迎えます
新月に、目標や夢を書きだすことを始めて10年です。
なぜだかこの習慣は続いています。
時々見直すと、すべてではないですが８割がた達成しているのが不思議
今日は何を書こうか。。。
ちなみに、新月になって８時間以内に書き出すのが良いとのことです。
私のヨガウェア·····派手じゃ～🧘♂️•*¨*•.¸¸☆*･
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家事の中で洗濯が1番好き(*^ω^*)
洗濯物が風で揺れているのを見ると、なぜだかリラックスする
ヨガインストラクター数年の私ですが、実はアロマインストラクターは10数年です<( ¯﹀¯ )>ｴｯﾍﾝ✨
しかし、改めてアロマオイルの使い方の難しさを感じました💦
アロマオイルを焚きながらのヨガは、日常でアロマオイルを使うよりさらに慎重にオイル選びと焚くタイミングが大切です。
呼吸が深くなる分、アロマオイルの成分を吸収する量も多くなり、心身に与える影響も強くなります。
心地よいアロマを感じてもらう·····ヨガ＋アロマで、2倍の難しさどころか4倍5倍の難しさ。
単に感覚、甘い香り＋スッキリな香りだけのブレンドでは不十分で成分も配慮しなければ・・・
初心にかえり、来週のアロマリラックスヨガのオイルを考えます！
もし、良ければこれを読んで頂いた方、あなたのお好きなアロマオイルはなんですか？
コメント頂けたら嬉しいです🍀
