最近、いろいろ試してホットヨガやパワーヨガの後に飲むと疲れや暑さが取れると感じる飲み物を愛飲しています
フルーツビネガーソーダ！！
フルーツビネガーを炭酸水で割るだけ。とても簡単。
酸っぱさとやさし甘さ（私はレモンライムがお気に入り）と、炭酸で一気に元気に戻れます。
今までは、炭酸水をどれだけ飲んでも物足りなかったけれど、ビネガーを加えることでクエン酸もとれある程度のカロリーもあるので、空腹もおさまる気がします。
体力だけが自慢の私ですが、久しぶりに小ダウン
レッスン後、頭が痛くなりました。片頭痛持ちでもないので熱を測ってみたものの平熱。
そこで、3時間の昼寝。
すると、すっかり良くなりました
どうやら、疲れで自律神経が乱れていたようです。
体調すぐれないときの一番の薬は睡眠に限ります。
普段は午前や夜は、ヨガレッスンがあるのでたまには昼寝をしようと思います。
そういえば、イギリスに留学していた時体調が悪く、元看護士のホストマザーに薬があるか聞いたら、「お水を飲んで寝なさい。それが薬」と言われたことを思い出しました。
どんな薬より寝るほうが体に負担がかからないし。。。。
https://www.instagram.com/vitera_nisshin/?hl=ja
👆
明日、6/27（土）15時ごろからインスタライブやります！！
vitera yoga 日進 「miwaの部屋」
カフェのようなインテリアのvitera yoga 日進は、ゆったりとヨガを楽しめるレッスン豊富なヨガスタジオです。
多くのお客様に支えられ、スタッフともども感謝感謝です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
miwaさんと私ERIがインドでのヨガ留学体験をはじめいろいろお伝えしたいことを話します！！
ただの雑談になってしまうかもしれませんが、ぜひご意見やご質問いただきたく思います。
ぜひぜひ、ご視聴お願いいたします！
コメントもお願いいたします。
これ一冊で完成
欧米でも人気の本らしく、なかなか見つからなかったのをTTのクラスメートのクレア（リバプール出身）が見つけてきてくれた
呼吸からアーサナ、瞑想まで、内容ぎっしり！！
値段も、インド価格で表示のポンドの半分以下でした