家にいる時間が多くなった去年から続く状況・・・・
これを機に、
睡眠をしっかりとるｚｚｚ
むかーし、イギリスでアロマ留学をしていた時、元看護士さんのお宅にホームステイしていました。
体調が悪いと伝えたら、彼女は「お水を飲んで寝なさい」の一言だけでした。
寝るのが何より「薬」とのこと。
睡眠時間が短くなれば、疲れは取れずに免疫力低下、新陳代謝が落ち肥満にもつながります。しっかり寝た翌日は、とにかく気分がいい。
寝ることは、自分自身をていねいに扱うことです。
さぁ、今日も寝る準備をします。ちなみに私が寝る時間は早いときは8時過ぎ、仕事で帰りが遅くなってもその日のうちに寝ます。
皆さんどうぞ、良い睡眠をｚｚｚ
私なりの新型コロナ対策紹介します。
うがい手洗いだけじゃなく、アロマで帰宅後に徹底的に対策します。
部屋に殺菌作用が強いといわれるティーツリーをアロマポットで炊きます。
喉のイガイガにお勧めのユーカリオイルを水に数滴たらして、うがいと歯磨き後にすすぎます。
雑菌対策のためにペパーミントオイルを一滴洗濯機に入れて、着ていたものを洗濯します。
部屋も着ているものも体の中もしっかり除菌します
最近は種類も増えたクナイプバスソルト。
明けましておめでとうございます。本年も変わらずよろしくお願いいたします。
さて、同じにヨガスタジオvitera日進店にてインスタライブ「miwaの部屋」配信します。
1月は今年の抱負や過ごし方について、お話ししたいと思います。
皆さんの抱負もぜひお聞かせくださいね。動画も残しますのでぜひ、ライブでなくてもご視聴していただけたら嬉しいです。
年末から、風の時代になったともっぱら世間では話題になっています。いよいよ、ヨガ的な時代になってきていると感じる今日この頃です。
目に見えないものを感じる時代が来ました。
心で見る力と勇気が必要になるのかもしれませんね。
皆様にとって、良い年になりますように。
