新月の日 ERIの部屋 「アーユルヴェーダとヨガ③」は3月13日8時～です(^▽^)/
今回は、トリグナ（３つの基本性質）について。自分の心や体の状態を冷静に観察できるようになるかも。
ライブでなくても動画残します。お時間のある時にでも見ていただけたら嬉しいです。
質問等も募集します！！
ちなみに、前回のトリドーシャは変化しません。
トリグナは変化します。・・・ややこしい😅
インスタグラムのアカウント、eriko.suzu12 で検索してみてね♡
あらためて地震対策を考えて、「防災バッグ」を買いました。
被災地でも活躍した「地震対策３０点避難セット」！！
中身も充実しているだけでなく、グッドデザイン賞を得ただけのシンプルデザインも気に入りました。
ちなみに中身は、
ソーラー多機能ラジオライト
５年保存水（500ｍｌ✖４本)
缶詰ソフトパン（100ｇ✖３）
食品加熱袋・加熱剤
非常用簡易トイレ(３袋）
アルミブランケット
アルコールジェル
マルチツール
エアー枕
アイマスク・耳栓
スリッパ
非常用給水袋
水のいらないシャンプー（☚これは普段から使っています）
緊急用呼子笛
レジャーシート
軍手
非常用ローソク・マッチ
布ガムテープ
レインコート
カイロ
三角巾
乾電池
マスク
緊急時連絡シート
防災アドバイス
救急ポーチ・救急セット（個人的にこれに普段よく使用する薬も加えた）
備えあれば患いなし......
ＥＲＩのmy Pick
ヨガ相方とアーサナ写真を撮りあってみたﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω・´)
普段、集中して練習している自分を鏡などで見ることがないので、勉強になります。
片足上げているポーズはスプタパダングシュターサナ
これは、顎を足につけます。意外にきつい💦床に置いている足は浮かないように手で押さえます。
両手量は仕上げてるポーズは、ウッターナパダーサナ
手の角度と足の角度が難しい。写真を写してもらうときに何度でも直してもらいました～
ＥＲＩのmy Pick
今はすっかりシンプルネイル（つまり何もしていない）です。何年か前は月に何度かネイルサロンに行って、ジェルネイルなどして今したり、自分で爪に色などつけたりしてました。
おかげで、一つ荷物がおろせました。
が、
先日、生徒さんがネイルオイルをくれました💕普段何もしないからたまにはと、ネイルをオイルでケア。爪も喜んでいるようにキラキラ。もともと爪が弱かったのでジェルやマニキュアは私の爪には向いていなかったのかもしれません。
何もしないのは負担がかからないですが、たまにはケアするのも大事ですよねぇ☺️