こんにちは
ダイエットを始めて一応目標の3キロ減は達成しましたが、日によって1キロぐらいの増減はあるので、まだまだ継続中です。
ダイエット中だけど最近食べたこれ
美味しかったです
珈琲ゼリーとソフトクリームの組み合わせは美味しいに決まってる
髪の為にも、体の為にも、ダイエットにもいいかなと思って運動を日常的に取り入れているのですが…
最近やめたこと
昼間にできなくて、家族が寝た後にYouTube見ながら運動することが多かったんですが、夜の運動はやめました。
運動をすると交感神経が優位になります。
強度の低い運動は副交感神経が優位になるということもあるそうですが、私が夜にする運動はめちゃくちゃ汗をかくちょっとハードなやつなのです
あっついお風呂でガンガン汗をかくのが好きでしたが(しかも夜寝る前)これも交感神経が優位になり質のいい睡眠がとれないと知ってやめましたが、運動のことは考えてませんでしたーー
ハードな運動は昼間にするのが良さそうですね